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月经期很容易感冒怎么办？

冬季到来了，你的保暖措施做好了吗？

冬季本身就是容易感冒的季节，稍微不慎头疼脑热都是常有的事，更别说在这个时候来月经的姐妹们了。每到月经前期时，女性抵抗力会减弱，于是总会出现感冒的问题。一旦身体感冒了，就会感到特别疲惫，不适感就会加强，这个时候如何做好保健措施就显得尤为重要。

因为经期时女性身体里流血量加多，从而会失血过多，气血不足。这时候激素水平会发生一定的变化，很容易抵抗力就下降了。所以在月经期间，女性一定要记住做好保暖工作，如果穿着过于单薄，或者总是吃冰冷的食物喝冷水，那么就非常容易感冒。

一、积极锻炼身体： 对于经常气血不足的人来说，平时随便活动下身体，都会感觉到疲惫，甚至还会出现心律不齐、胸闷、气短等各种不适。所以建议姐妹们在平时月经期也可以稍微活动一下身体，这样也有助于经血成功排除，可以缓解经痛问题，还可以增强免疫力。

二、注意保暖加衣服：在月经期间，女性要比平时更加怕冷。这个时候就要多穿衣服，最好是长衣长裤，避免寒气侵入下半身。尤其是北方，千万不要在经期时开窗透气，因为这时候更容易着凉宫寒。

三、经期后如何保健：当月经结束以后，姐妹们也不要掉以轻心，要为下次月经的到来做好准备。月经之后一定要及时补血，因为月经一般会带走一部分正常血液，导致体内营养缺乏，所以多吃一些菠菜和猪肝等等补铁的食物，帮助身体造血。